妊娠中、自宅安静になるとほぼベッドで横になる生活になり「何かした方がいいのか・何をしようか」考えてしまいますよね。
ゴロゴロできるとはいえ、一日中横になるのは意外とツラいものです。
かと言って「勉強」や「ベビー用品検索」ばかりではストレスも溜まってしまいますよね。
もぐちゃん自宅安静って何すればいいんだろう？1日が長く感じる…
みうプレママわたしも22週から子宮頸管が短くて自宅安静で同じ悩みを抱えていました！
そこでこの記事では、実際に試した「自宅安静時におすすめのひまつぶし」をご紹介していきます！
自宅安静中は不安もありますが、気持ちが軽くなる時間を作って少しでもリラックスできる時間を過ごしていきましょう。
- 30代INFJのプレママです🕊️HSP気質でちょっと繊細。
- 5年間の不妊治療を経て、現在妊娠中。
- 在宅で動画編集・ブログ・デザインなどをしながら暮らし中。
- 猫2匹と夫と、ゆるくてあたたかい毎日🐾
- 妊娠中のリアルや副業のこと、「がんばりすぎない生き方」を発信中。
自宅安静におすすめの暇つぶし8選！
では早速「自宅安静におすすめの暇つぶし」をご紹介していきます。
実際にしたことばかりなので、参考にしてみてくださいね♪
漫画を読む
「漫画を読む」ことは自宅安静中の暇つぶしにおすすめです。
自宅安静中はどうしても「自宅安静はいつまで続くのか・次の検診まであと何日あるのか」など気分も落ち込みやすいです。
ですが、漫画は作品にのめり込めるため、考え事をする時間も減ったように思います。
みうプレママ時間もあっという間に過ぎていくので、暇つぶしには最適です◎
漫画アプリは「⚪︎冊無料→課金」することが多いですが、ピッコマは数日待てば無料で読み進められるものも◎
色々な漫画アプリを試してみましたが、ピッコマは「恋愛・異世界・ドラマ作品」が充実していて、待てば読めるものも多いため課金しづらくおすすめですよ♪
動画鑑賞
「動画鑑賞」は暇つぶしにもってこいです。
みうプレママわたしは「ショートドラマ」を観ることにハマりました！
YouTubeなどの広告でたまに流れてくる、海外のショートドラマに激ハマり。
日本ではなかなかない、予想外の展開が面白いです！
次の展開が気になるため、寝て起きての繰り返しである自宅安静中も1つの楽しみになりましたよ♪
テレビを観る
「テレビを観る」ことも息抜きになります。
最近では、YouTubeやTikTokなど動画鑑賞が中心になってきましたが久々にテレビを観るとホッとできます！
動画鑑賞は情報量が多かったり、スクロールし続けたりと意外と疲れやすいもの。
一方でテレビは何となくつけていながらも暇つぶしになります◎
情報量もちょうどよく、ちょっとしたおトク情報などが知れることも♪
動画鑑賞ばかりになっている方は、たまにテレビをつけてみるのもいいでしょう。
ゲーム
「スマホゲーム」や「家庭用ゲーム」も暇つぶしにおすすめ◎
みうプレママわたしはNintendo Switchでポケモンをしていました♪
ゲームは何かしらのゴールがあるため、達成感があります。
産後はなかなか自分時間も取れないため、今のうちに楽しんでおくのもいいですね♪
SNSアカウントを作る
- X
- note
などマタニティアカウントを開設するのもおすすめです◎
周りにはなかなか同じ週数の妊婦さんがいない場合でも、SNSでは見つけられます。
中には同じく自宅安静でがんばっている妊婦さんもいるので、軽くやり取りをしたり情報収集としても◎
暇つぶしにもなりますし、他の人の投稿で励まされることもありますよ♪
音楽を聴く
気分が落ち込んだ時は、音楽を聴いてみましょう。
自宅安静中は何かと気分が落ち込んでしまうこともありますよね。
みうプレママ病院で自宅安静と言われたてから、次の健診までの最低2週間は安静にしなければならず、1日がものすごく長く感じました。
そんな時に優しい音楽を聴くことで気持ちも少し柔らかくなります。
「ピアノ音楽」や「オルゴール」などをいつもとは違う音楽を聴くことでリラックスもでき、胎教にもなります！
気持ちに合わせて音楽のテイストを変えながら過ごすのはおすすめです♪
編み物
何か作ることが好きな方は「編み物」を始めてみるのもおすすめです！
編み物の道具は100均でも揃えることができ、初期投資もそれほどかかりません。
かぎ針と毛糸だけでスタートでき、コースターは初心者でも作りやすかったですよ♪
また「編み物」はデジタルデトックスもでき、リフレッシュ効果もあるそう…！
妊娠中は検索魔になり情報過多で疲れてしまう時もあります。
「何となく疲れたけど暇で何かをしたい…」という時には編み物はとてもおすすめです！
読書
「読書」は物語の世界観に入れて、リラックス効果もあります。
好きなジャンルの本を読んで楽しむのももちろん、何か勉強したい時にも読書は最適です◎
自宅安静中は「妊娠中のこと・仕事・食事管理」などどうしても悩みが出てくることが多いですよね…。
みうプレママ本を購入すると高いので、サブスク（Kindle Unlimited）で読み漁っていました！
- 子育て本
- 自己啓発本
- 食事管理の本
など、興味のあるジャンルをその時の気分で選べます。
Kindle Unlimitedは月額980円から始められます。
初月は無料なので、暇つぶしに一旦登録してみるのもいいですよね♪
自宅安静で虚無感を感じづらい過ごし方
次に「自宅安静で虚無感を感じづらい過ごし方」についてご紹介していきます。
みうプレママ自宅安静中は「何もできてない・何もしてない」と虚無感を感じてしまうことがありました。
実際にして気持ちが少しラクになった過ごし方をご紹介していきます！
小さなタスクを作る
小さなタスクを1日1つ作って書き出していました！
- ベビーグッズを調べる
- 産後やるべき手続きを調べる
- 健康に良い食事を調べて作る
など、1日のTo doを完了させていくことで気持ちもスッキリします。
1日ダラっと過ごすと、終わったときに「何もしてない…」とブルーな気持ちになりやすいです。
妊娠中はいつかはやらなければならないけれど、後回しにしがちなことも多いのでこの機会に少しずつしていくのもいいですよね♪
プレママオンラインセミナーに参加する
「プレママオンラインセミナーに参加する」のもおすすめです。
自宅安静になり母親学級をキャンセルして「焦り・虚無感」を感じていましたが、オンラインセミナーに参加することで軽減されました♪
パソコン1つあれば参加でき、カメラオフOKのセミナーがほとんど◎
知識がつくことで安心にも繋がるため、気になった方はチェックしてみてくださいね。
気持ちをアウトプットする
自宅安静中の気持ちなど感情をアウトプットすることで、気持ちの整理ができるのでおすすめです。
InstagramやX、noteなどSNSで発信することで同じような境遇の人と情報共有ができる場合も。
1人で抱え込んでしまうと、どうしてもしんどくなってしまうことがあります…！
SNSや日記など書き出すだけで、少し前向きな気持ちにもなれるため試してみてくださいね。
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございました！
自宅安静の経験から、おすすめの暇つぶしや過ごし方をご紹介していきました。
自宅安静は、ほぼ1日横になって過ごすことも多く「何をして過ごせばいいのだろう」と悩んでしまいますよね。
また「1日中何もできていない」と気持ちが沈んでしまうこともあると思います。
そんな時に少しでもリラックスできたり、気持ちが軽くなる時間を作ることでラクになれるので試してみてくださいね◎
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